건강 정보
단백질 쉐이크 부작용 무엇이 있을까?(배탈, 신장, 알레르기, 과잉섭취)
단백질 쉐이크 부작용은 누구에게나 생기는 것은 아니지만 원료와 섭취량에 따라 복부팽만·가스·설사, 알레르기, 과도한 열량 섭취 등이 나타날 수 있다. 특히 유당불내증이 있는데 유청단백질 제품을 마시거나, 신장질환이 있는데 고단백 제품을 반복해서 섭취하면 문제가 될 수 있다. 건강한 성인이 필요한 범위의 단백질을 섭취한다고 신장이 바로 손상되는 것은 아니지만 많이 먹을수록 효과가 커지는 것도 아니다. 제품 라벨과 평소 식사에서 먹는 단백질까지 함께 계산하는 것이 중요하다. 단백질 쉐이크 부작용은 왜 생길까?가장 흔하게 느끼는 불편은 소화기 증상이며 단백질 자체보다 유당, 감미료, 당알코올, 덱스트린 같은 첨가성분이 원인인 경우도 있다. 제품마다 성분이 달라 같은 단백질 쉐이크라도 반응은 사람마다 다를 수 ..
2026. 9. 6. 22:06
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