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멜라토닌 복용법, 언제 먹어야 할까?(복용 시간, 서방정, 주의사항)
멜라토닌 복용법에서 먼저 볼 것은 시간과 제형이다. 국내에서 확인되는 멜라토닌 2mg 서방정은 보통 취침 1~2시간 전에 복용하도록 안내된다. 서방정은 약효가 천천히 나오도록 만든 제형이라 부수거나 씹지 않고 통째로 삼키는 것이 기본이다. 다만 멜라토닌은 제품과 사용 목적에 따라 복용 기준이 달라질 수 있으므로 처방 내용이나 제품 설명을 먼저 확인해야 한다. 멜라토닌 복용법, 언제 먹어야 하나?국내 처방용 2mg 서방정은 일반적으로 취침 1~2시간 전에 복용하도록 안내된다. 잠자리에 눕기 직전에 무조건 먹는 약으로 생각하기보다, 정해진 취침 시간을 기준으로 복용 시점을 맞추는 쪽이 이해하기 쉽다. 멜라토닌은 몸의 생체리듬과 수면 시점을 조절하는 데 관여하는 호르몬이다. 그래서 같은 멜라토닌이라도 불면, ..
2026. 9. 4. 21:31
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